為金鐘鉉離世心痛鄭秀文發(fā)文分享抗抑郁癥心得
鄭秀文以過(guò)來(lái)人身份分享。
北京時(shí)間12月22日消息，據(jù)香港媒體報(bào)導(dǎo)，曾受抑郁癥陰霾困擾的鄭秀文，看過(guò)鐘鉉的新聞后也有感而發(fā)，前晚她以過(guò)來(lái)人身份發(fā)長(zhǎng)文分享抗病歷程，呼吁大家正視情緒病，并主動(dòng)關(guān)懷身邊人。
鄭秀文對(duì)于鐘鉉的離世感到心痛：“想說(shuō)，看到這，心特別痛和難受。這么年輕就離開(kāi)世界。但我尤其明白抑郁一絲絲吞噬身心的折磨，因?yàn)槟欠N折磨那種黑洞那種黑色的絕望感，或許只有當(dāng)事人才會(huì)懂。不過(guò)我很希望有抑鬱的朋友們，能相信，會(huì)有出路。在最痛苦難耐之時(shí)，都要相信會(huì)有出路，縱使眼前似是無(wú)路可退，但通過(guò)醫(yī)治，通過(guò)支援，通過(guò)分享感受，通過(guò)愛(ài)的力量，抑郁是可以退去的。”
聆聽(tīng)他人，主動(dòng)關(guān)懷，鄭秀文認(rèn)為相當(dāng)重要，她寫道：“多觀察別人的情緒需要和變化，盡力關(guān)懷，尤其別小看‘聆聽(tīng)他人’的作用，其實(shí)人人都有著各自的壓力，在一張臉上可能看不出什么端倪，但如果我們能主動(dòng)一些關(guān)懷慰問(wèn)，或者用心地彼此聊聊天，抑鬱病者能說(shuō)出的感受，是有幫助的。因?yàn)槲覀冏鳛榉踩耍活w心房其實(shí)很細(xì)小，能承載的有限。所以能找到他人分享正面或負(fù)面情緒和感受，是重要的。”
正視情緒病 與人傾訴
鄭秀文還提醒需時(shí)刻留意自己的情緒，她說(shuō)：“我自己也是從極度的抑郁走出來(lái)，我并不是要以勝利者的姿態(tài)去看待抑郁，相反我對(duì)它是絕對(duì)提防，常常留意自己的情緒需要，聆聽(tīng)自己內(nèi)心，甚至從分享給他人之中得到情？情感的支援。我作為過(guò)來(lái)人，更想說(shuō)出：我明白你們受抑郁侵噬的痛苦。這條路你們并不是孤單地單打獨(dú)斗在無(wú)底黑洞。有很多人愿意用同理心和愛(ài)去陪著你向前走。我們活著，身體健康固然重要，但精神健康也千萬(wàn)不可忽視。我們活在世界，似乎有一種超乎合理的現(xiàn)象，乃是在人前人后我們都努力呈現(xiàn)出‘我活得很好’甚至‘我活得比你好’的形象。”
最后，鄭秀文語(yǔ)重心長(zhǎng)的表示：“如果我們發(fā)現(xiàn)情緒持續(xù)陷入一種低潮無(wú)力感和灰色甚至步向絕望，我們就必須正視而不是選擇忽視。我們更要知道我們只是凡人，沒(méi)有必要長(zhǎng)期戴上‘我活得很好’的姿勢(shì)，要知道我們?nèi)松行r(shí)候絕對(duì)‘it‘s ok not to be ok’，當(dāng)我們not ok的時(shí)候，不妨找別人傾訴分享一下困擾內(nèi)心not ok的事和not ok的感覺(jué)。”
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