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      為金鐘鉉離世心痛鄭秀文發(fā)文分享抗抑郁癥心得

      時(shí)間:2017-12-22 09:45:32閱讀:96257
      鄭秀文以過(guò)來(lái)人身份分享。北京時(shí)間12月22日消息,據(jù)香港媒體報(bào)導(dǎo),曾受抑郁癥陰霾困擾的鄭秀文,看過(guò)鐘鉉的新聞后也有感而發(fā),前晚她以過(guò)來(lái)人身份發(fā)長(zhǎng)文分享抗病歷程,呼吁大家正視情緒病,并主動(dòng)關(guān)懷身邊人。鄭

      鄭秀文以過(guò)來(lái)人身份分享。

      北京時(shí)間12月22日消息,據(jù)香港媒體報(bào)導(dǎo),曾受抑郁癥陰霾困擾的鄭秀文,看過(guò)鐘鉉的新聞后也有感而發(fā),前晚她以過(guò)來(lái)人身份發(fā)長(zhǎng)文分享抗病歷程,呼吁大家正視情緒病,并主動(dòng)關(guān)懷身邊人。

      鄭秀文對(duì)于鐘鉉的離世感到心痛:“想說(shuō),看到這,心特別痛和難受。這么年輕就離開(kāi)世界。但我尤其明白抑郁一絲絲吞噬身心的折磨,因?yàn)槟欠N折磨那種黑洞那種黑色的絕望感,或許只有當(dāng)事人才會(huì)懂。不過(guò)我很希望有抑鬱的朋友們,能相信,會(huì)有出路。在最痛苦難耐之時(shí),都要相信會(huì)有出路,縱使眼前似是無(wú)路可退,但通過(guò)醫(yī)治,通過(guò)支援,通過(guò)分享感受,通過(guò)愛(ài)的力量,抑郁是可以退去的。”

      聆聽(tīng)他人,主動(dòng)關(guān)懷,鄭秀文認(rèn)為相當(dāng)重要,她寫(xiě)道:“多觀察別人的情緒需要和變化,盡力關(guān)懷,尤其別小看‘聆聽(tīng)他人’的作用,其實(shí)人人都有著各自的壓力,在一張臉上可能看不出什么端倪,但如果我們能主動(dòng)一些關(guān)懷慰問(wèn),或者用心地彼此聊聊天,抑鬱病者能說(shuō)出的感受,是有幫助的。因?yàn)槲覀冏鳛榉踩?,一顆心房其實(shí)很細(xì)小,能承載的有限。所以能找到他人分享正面或負(fù)面情緒和感受,是重要的。”

      正視情緒病 與人傾訴

      鄭秀文還提醒需時(shí)刻留意自己的情緒,她說(shuō):“我自己也是從極度的抑郁走出來(lái),我并不是要以勝利者的姿態(tài)去看待抑郁,相反我對(duì)它是絕對(duì)提防,常常留意自己的情緒需要,聆聽(tīng)自己內(nèi)心,甚至從分享給他人之中得到情?情感的支援。我作為過(guò)來(lái)人,更想說(shuō)出:我明白你們受抑郁侵噬的痛苦。這條路你們并不是孤單地單打獨(dú)斗在無(wú)底黑洞。有很多人愿意用同理心和愛(ài)去陪著你向前走。我們活著,身體健康固然重要,但精神健康也千萬(wàn)不可忽視。我們活在世界,似乎有一種超乎合理的現(xiàn)象,乃是在人前人后我們都努力呈現(xiàn)出‘我活得很好’甚至‘我活得比你好’的形象。”

      最后,鄭秀文語(yǔ)重心長(zhǎng)的表示:“如果我們發(fā)現(xiàn)情緒持續(xù)陷入一種低潮無(wú)力感和灰色甚至步向絕望,我們就必須正視而不是選擇忽視。我們更要知道我們只是凡人,沒(méi)有必要長(zhǎng)期戴上‘我活得很好’的姿勢(shì),要知道我們?nèi)松行r(shí)候絕對(duì)‘it‘s ok not to be ok’,當(dāng)我們not ok的時(shí)候,不妨找別人傾訴分享一下困擾內(nèi)心not ok的事和not ok的感覺(jué)。”

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