為金鐘鉉離世心痛鄭秀文發(fā)文分享抗抑郁癥心得
鄭秀文以過來人身份分享。
北京時間12月22日消息，據(jù)香港媒體報導(dǎo)，曾受抑郁癥陰霾困擾的鄭秀文，看過鐘鉉的新聞后也有感而發(fā)，前晚她以過來人身份發(fā)長文分享抗病歷程，呼吁大家正視情緒病，并主動關(guān)懷身邊人。
鄭秀文對于鐘鉉的離世感到心痛：“想說，看到這，心特別痛和難受。這么年輕就離開世界。但我尤其明白抑郁一絲絲吞噬身心的折磨，因為那種折磨那種黑洞那種黑色的絕望感，或許只有當(dāng)事人才會懂。不過我很希望有抑鬱的朋友們，能相信，會有出路。在最痛苦難耐之時，都要相信會有出路，縱使眼前似是無路可退，但通過醫(yī)治，通過支援，通過分享感受，通過愛的力量，抑郁是可以退去的。”
聆聽他人，主動關(guān)懷，鄭秀文認為相當(dāng)重要，她寫道：“多觀察別人的情緒需要和變化，盡力關(guān)懷，尤其別小看‘聆聽他人’的作用，其實人人都有著各自的壓力，在一張臉上可能看不出什么端倪，但如果我們能主動一些關(guān)懷慰問，或者用心地彼此聊聊天，抑鬱病者能說出的感受，是有幫助的。因為我們作為凡人，一顆心房其實很細小，能承載的有限。所以能找到他人分享正面或負面情緒和感受，是重要的。”
正視情緒病 與人傾訴
鄭秀文還提醒需時刻留意自己的情緒，她說：“我自己也是從極度的抑郁走出來，我并不是要以勝利者的姿態(tài)去看待抑郁，相反我對它是絕對提防，常常留意自己的情緒需要，聆聽自己內(nèi)心，甚至從分享給他人之中得到情？情感的支援。我作為過來人，更想說出：我明白你們受抑郁侵噬的痛苦。這條路你們并不是孤單地單打獨斗在無底黑洞。有很多人愿意用同理心和愛去陪著你向前走。我們活著，身體健康固然重要，但精神健康也千萬不可忽視。我們活在世界，似乎有一種超乎合理的現(xiàn)象，乃是在人前人后我們都努力呈現(xiàn)出‘我活得很好’甚至‘我活得比你好’的形象。”
最后，鄭秀文語重心長的表示：“如果我們發(fā)現(xiàn)情緒持續(xù)陷入一種低潮無力感和灰色甚至步向絕望，我們就必須正視而不是選擇忽視。我們更要知道我們只是凡人，沒有必要長期戴上‘我活得很好’的姿勢，要知道我們?nèi)松行r候絕對‘it‘s ok not to be ok’，當(dāng)我們not ok的時候，不妨找別人傾訴分享一下困擾內(nèi)心not ok的事和not ok的感覺。”
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