沈爭(zhēng)一(張熙唯 飾)(宋祖兒 飾)很想回家，可又擔(dān)心母親王麗敏(辛玨 飾)(陳麗娜 飾)生氣，父親沈家成(胡明 飾)答應(yīng)幫她做工作，還要給她好好慶祝一下，王麗敏不但不同意沈爭(zhēng)一練速滑，還在一旁說(shuō)風(fēng)涼話。

柳思思(趙婧祎 飾)和沈爭(zhēng)一等人在更衣室看到羅曉意(袁雨萱 飾)參加精英賽的新聞，她們都很吃驚，柳思思猜到這是蕭寒(徐洋 飾)從中幫忙，否則羅曉意沒(méi)有資格參加精英賽。馬教練(楊冬麒 飾)特意請(qǐng)來(lái)飛翔隊(duì)隊(duì)員來(lái)和逐風(fēng)隊(duì)一起集訓(xùn)，曲直(付偉倫 飾)讓李密(杜煜 飾)住在他們宿舍，邵北笙(王安宇 飾)給李密約法三章，李密送給邵北笙一大盒臭襪子當(dāng)見(jiàn)面禮，邵北笙小時(shí)候也送過(guò)李密同樣的禮物，兩個(gè)人像小時(shí)候一樣扭打在一起。

逐風(fēng)隊(duì)和飛翔隊(duì)聯(lián)合集訓(xùn)，李密和邵北笙暗暗較勁，他們倆在訓(xùn)練場(chǎng)上你追我趕，互不相讓。蕭寒和莊閱(苗圃 飾)帶著女隊(duì)員們嚴(yán)格訓(xùn)練，她們互幫互助，不讓任何一個(gè)人掉隊(duì)，蕭寒和莊閱倍感欣慰。訓(xùn)練之余，沈爭(zhēng)一發(fā)信息約邵北笙見(jiàn)面，要和他解除合約，邵北笙對(duì)她置之不理，沈爭(zhēng)一只好來(lái)找邵北笙，邵北笙借口有事拉著李密逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，沈爭(zhēng)一只好作罷。

朱樂(lè)樂(lè)(李浩菲 飾)聽(tīng)從曲直的建議買(mǎi)了一條圍巾送給王俊(劉哲琿 飾)，王俊到曲直面前炫耀，還發(fā)信息約朱樂(lè)樂(lè)明天去看科技展，曲直頓時(shí)傻眼了，才意識(shí)到自己為王俊和朱樂(lè)樂(lè)做了嫁衣裳，他心煩意亂。邵北笙也正為沈爭(zhēng)一解約的事犯愁，他向曲直咨詢，曲直認(rèn)定沈爭(zhēng)一有喜歡的人了，兩個(gè)人同病相憐，惺惺相惜。

朱樂(lè)樂(lè)精心打扮了一番來(lái)赴約，特意系上和王俊同款的情侶圍巾，沒(méi)想到王俊還約了曲直一起看科技展，她氣得哭笑不得。訓(xùn)練結(jié)束，沈爭(zhēng)一去操場(chǎng)拿書(shū)包，突然被足球打中，打球的男同學(xué)趕忙過(guò)來(lái)向沈爭(zhēng)一賠禮道歉，邵北笙從此路過(guò)看到這一幕，誤以為沈爭(zhēng)一移情別戀，狠狠訓(xùn)斥她一頓，沈爭(zhēng)一連連解釋?zhuān)伤静宦?tīng)。

王俊，朱樂(lè)樂(lè)和曲直看完展覽，他們?nèi)艘黄鹑コ燥垼惫室庠谒麄儌z中間，朱樂(lè)樂(lè)換到王俊身邊，兩個(gè)人一起點(diǎn)菜，朱樂(lè)樂(lè)借口減肥吃得很少。飯后，王俊送朱樂(lè)樂(lè)回宿舍，曲直斷定朱樂(lè)樂(lè)會(huì)出來(lái)吃宵夜，就坐在宿舍樓下等。果然不出曲直所料，朱樂(lè)樂(lè)換了一身休閑的衣服就出門(mén)了，曲直緊隨其后跟她去吃燒烤，朱樂(lè)樂(lè)興高采烈講述了她和王俊從相識(shí)到相戀的經(jīng)過(guò)，曲直心里酸溜溜的。

曲直心情不好，賭氣回宿舍找邵北笙玩游戲，邵北笙也正為沈爭(zhēng)一的事煩心，曲直口口聲聲稱(chēng)有沈爭(zhēng)一的消息，邵北笙才答應(yīng)陪他玩五局。李密隨后回宿舍，他主動(dòng)給邵北笙出主意，邵北笙不屑一顧，曲直透露沈爭(zhēng)一沒(méi)有喜歡的人，邵北笙才稍稍釋?xiě)选?/p>

羅曉意比賽結(jié)束歸隊(duì)，看到新老隊(duì)員湊在一起有說(shuō)有笑，她一句話也沒(méi)說(shuō)就開(kāi)始訓(xùn)練。張主任(李培銘 飾)給隊(duì)員們開(kāi)會(huì)，讓莊閱帶著所有隊(duì)員備戰(zhàn)凌云杯，莊閱讓羅曉意對(duì)罷賽以及私自出去比賽的事做檢討，還提醒她以后要服從隊(duì)里的安排，羅曉意自詡張主任請(qǐng)她回來(lái)的，莊閱根本不買(mǎi)賬，讓大家停訓(xùn)一天。

沈爭(zhēng)一，柳思思和朱樂(lè)樂(lè)等人在操場(chǎng)跑圈，她們都擔(dān)心莊閱被換掉，沈爭(zhēng)一勸大家不要想太多。張主任來(lái)找莊閱為羅曉意求情，莊閱堅(jiān)決不答應(yīng)，她不想縱容羅曉意，更不能眼睜睜看著羅曉意破壞剛剛建立起來(lái)的凝聚力。就在這時(shí)，沈爭(zhēng)一，柳思思和朱樂(lè)樂(lè)等人一起來(lái)找張主任抗議，一致要求羅曉意向莊閱賠禮道歉，莊閱讓她們?nèi)リ懹?xùn)室繼續(xù)訓(xùn)練，張主任權(quán)衡再三，決定暫時(shí)不讓羅曉意歸隊(duì)。

蕭寒來(lái)找莊閱理論，莊閱堅(jiān)持原則，拒不縱容羅曉意肆意妄為的做法，蕭寒只好來(lái)找羅曉意，讓她向莊閱賠禮道歉，否則別想歸隊(duì)，羅曉意卻認(rèn)為莊閱應(yīng)該來(lái)求她，否則別指望她在凌云杯拿金牌，蕭寒也無(wú)可奈何。張主任把蕭寒叫來(lái)，蕭寒主動(dòng)替羅曉意承擔(dān)罪責(zé)，他被停職。羅曉意得知蕭寒被停職，她急忙趕來(lái)勸阻，蕭寒甘愿為她頂罪，勸她好自為之。