庫(kù)里從來(lái)不收女學(xué)生，蕭清(夏夢(mèng) 飾)在網(wǎng)上報(bào)名，庫(kù)里看了她的視頻，決定破例讓她參加選拔，蕭清在眾目睽睽之下走上冰場(chǎng)。與此同時(shí)，沈爭(zhēng)一(張熙唯 飾)(宋祖兒 飾)和崔恩靜(代露娃 飾)在冰場(chǎng)各就各位，比賽開(kāi)始，沈爭(zhēng)一拼盡全力飛速向前滑，崔恩靜沉著冷靜，她和沈爭(zhēng)一你追我趕，互不相讓?zhuān)驙?zhēng)一漸漸體力不支落在后面，朱樂(lè)樂(lè)(李浩菲 飾)等人都為沈爭(zhēng)一捏了一把汗，一起為她加油助威，沈爭(zhēng)一感覺(jué)到前所未有的窒息感，她的速度漸漸慢下來(lái)，崔恩靜不費(fèi)吹灰之力就遙遙領(lǐng)先。

莊閱(苗圃 飾)提醒沈爭(zhēng)一不要慌，按照自己的節(jié)奏滑，沈爭(zhēng)一強(qiáng)行讓自己冷靜下來(lái)，按部就班完成比賽，崔恩靜提醒莊閱不要讓逐風(fēng)隊(duì)在亞洲杯上丟臉。蕭清在冰上翩翩起舞，完美跳出了三周半，在場(chǎng)所有人都看呆了，庫(kù)里忍不住站起來(lái)為她鼓掌叫好，邵北笙(王安宇 飾)從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)蕭清練習(xí)三周半，她竟然做得這么完美。

庫(kù)里經(jīng)過(guò)慎重考慮最后選擇了蕭清，邵北笙不甘心就此放棄，他來(lái)找?guī)炖飭?wèn)明緣由，庫(kù)里對(duì)他很滿(mǎn)意，可更看好蕭清，邵北笙頓時(shí)啞口無(wú)言。蕭清隨后跟出來(lái)，向邵北笙說(shuō)抱歉，邵北笙自稱(chēng)技不如人。

沈爭(zhēng)一躲在更衣室觀看記者采訪莊閱的新聞，她很沮喪，覺(jué)得自己和崔恩靜差距太大，莊閱對(duì)她好言相勸，沈爭(zhēng)一也想擁有崔恩靜飛一樣的速度，莊閱堅(jiān)信她能行，只要朝著目標(biāo)不停地前行，沈爭(zhēng)一頓時(shí)有了信心。

邵北笙遺憾落選，他想不明白自己到底差在哪里，馬教練(楊冬麒 飾)分析庫(kù)里之所以選擇蕭清，是因?yàn)榭床坏缴郾斌系臐摿?，今天的表現(xiàn)已經(jīng)是他的天花板，可蕭清卻滑出了女單隊(duì)員很難企及的三周半，邵北笙才稍稍釋?xiě)选?/p>

沈爭(zhēng)一和邵北笙都經(jīng)歷了失敗，兩個(gè)人惺惺相惜，互相勉勵(lì)，為彼此加油，沈爭(zhēng)一發(fā)誓要在亞洲杯的時(shí)候趕超崔恩靜，邵北笙當(dāng)場(chǎng)表態(tài)要好好訓(xùn)練，在亞洲杯上一鳴驚人，讓庫(kù)里后悔自己的選擇，沈爭(zhēng)一為他加油，邵北笙趁機(jī)靠在沈爭(zhēng)一的肩膀上撒嬌求安慰。

莊閱和蕭寒(徐洋 飾)一起分析了崔恩靜的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，還把沈爭(zhēng)一和她一一做比對(duì)，崔恩靜現(xiàn)在處于瓶頸期，莊閱知道她很難突破，只要沈爭(zhēng)一做好戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，就有可能戰(zhàn)勝崔恩靜，蕭寒覺(jué)得沈爭(zhēng)一爆發(fā)力很好，耐力不行，想讓沈爭(zhēng)一練習(xí)耐力，莊閱堅(jiān)決不同意，擔(dān)心大強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)給沈爭(zhēng)一造成損傷，她認(rèn)為只要打好配合，沈爭(zhēng)一有取得冠軍的把握，蕭寒想讓沈爭(zhēng)一給羅曉意(袁雨萱 飾)打輔助，可又說(shuō)不出口。

莊閱買(mǎi)了兩大袋零食給邵北笙送來(lái)，特別指出其中一袋是送給沈爭(zhēng)一的，還提醒邵北笙和沈爭(zhēng)一好好相處。蕭寒想讓沈爭(zhēng)一先領(lǐng)跑，借此消耗崔恩靜的體力，羅曉意準(zhǔn)備最后沖刺，羅曉意自然求之不得，可莊閱不同意，羅曉意很生氣，這是她最后一次參加亞洲杯。

蕭清收拾行李準(zhǔn)備跟著庫(kù)里去俄羅斯，蕭寒來(lái)為她送行，勸她忘記過(guò)去的不愉快，珍惜這次難得的機(jī)會(huì)好好訓(xùn)練，蕭清想知道他為何選擇沈爭(zhēng)一，蕭寒承認(rèn)沈爭(zhēng)一身上有他想要的爆發(fā)力和沖勁，可他為了當(dāng)初對(duì)羅曉風(fēng)的承諾，得支持羅曉意拿冠軍，這讓他很糾結(jié)。

蕭清來(lái)向馬教練辭行，感謝馬教練把她請(qǐng)回來(lái)，她現(xiàn)在卻要辜負(fù)馬教練的培養(yǎng)離開(kāi)逐風(fēng)隊(duì)，馬教練把她入隊(duì)以來(lái)的日志送給她做紀(jì)念，里面詳細(xì)記錄了蕭清在逐風(fēng)隊(duì)的每一天，見(jiàn)證了她付出的汗水與努力，她感動(dòng)地?zé)釡I盈眶，馬教練鼓勵(lì)她好好學(xué)習(xí)取得好成績(jī)。